5 Tips Cara Agar Tubuh Segar di Pagi Hari

Segar di pagi hari (spor.ps)

Helo temen-temen kali ini saya akan membagikan tips supaya segar ketika bangun di pagi hari, siapa sih yang gak pengen bangun pagi tanpa rasa ngantuk yang tersisa?

Bagi kamu seorang pekerja, mahasiswa, murid dan lainnya tentu sering mendapati susah bangun dipagi hari kalo pun bisa itu lewat bantuan alarm yang disetel secara banyak atau karena dibangunkan oleh orang lain.

Bangun pagi dengan keadaan segar merupakan hal yang menyenangkan dan menjadi harapan bagi semua orang apalagi bisa menjalankan ibadah sholat shubuh bagi yang muslim serta bisa menghirup udara sejuk pagi.

Baca Juga

Ingin tau tips bagaimana cara agar tubuh segar tidak ngantuk saat bangun di pagi hari? simak dibawah ini:

1. Kurangi minum kopi atau minuman berkafein saat malam hari
Meminum kopi saat malam hari akan membuat tubuhmu bereaksi yang normalnya sudah saat nya untuk istirahat tetapi malah dengan datangnya kafein dapat membuat jantung kita bekerja lebih keras, sehingga bila sudah terlalu lama tubuh anda akan merasakan dampak nya setelah beberapa lama.

2. Sempatkan Tidur Siang
Tidur siang merupakan kebutuhan untuk beristirahat ketika tubuh lelah melakukan aktivitas yang menuras tenaga, manfaatkan waktu luang untuk tidur dengan waktu 30-60 menit untuk tidur sejenak melepaskan benak.

3. Jangan Begadang hingga larut malam
Kebanyakan alasan orang untuk tidur laut malam adalah karena mereka sibuk dengan gadget / smartphone untuk mengecek sosial media yang mereka miliki, sebaiknya lakukan hal yang bermanfaat lain agar diri anda tidak terkena insomnia karena aktivitas malas-malasan tersebut.

4. Olahraga Pagi
Melakukan olahraga merupakan hal yang baik untuk dilakukan, ketika bangun pagi agar membuat tubuh kita sehat dan juga menghilangkan rasa ngantuk, daripada tidur-tiduran yang malah membuat badan terasa lemas.

5. Hilangkan semua masalah
Buang semua perasaan stres atau beban dalam pikiran dan salurkan kepada aktivitas lain agar semua beban masalah tidak terpikirkan dengan begitu maka pagi harimu akan terasa cerah dan segar.